Deportes y musica

escucha musica mientras haces ejercicio

Los deportes regulares y el ejercicio son importantes para nuestra salud. Podemos elegir entre una amplia variedad de deportes que se adapten a nuestras habilidades y gustos individuales. Hay deportes de equipo, pero también se puede elegir una forma de movimiento que se puede hacer individualmente.

Escuchar música mientras hace ejercicio aumenta la eficacia del baile, los aeróbicos, el entrenamiento en el gimnasio, la carrera o los ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios físicos realizados al ritmo de la música son mucho más efectivos, según las investigaciones, que entrenar sin música.

Dependiendo del tipo de ejercicio, tenemos diferentes géneros y dinámicas de música. ¡No importa qué música elijamos para qué deporte!

El ritmo de la musica

Al realizar formas de movimiento más intensas y rápidas, es recomendable escuchar canciones más dinámicas y de ritmo rápido. Música más rápida incluso da el ritmo de los ejercicios. Con la música adecuada, podemos movernos con más energía y de mejor humor. Nos cansamos más tarde, podemos hacer ejercicios más intensos durante más tiempo. Durante los entrenamientos de carrera, aeróbic o cardio, se puede utilizar música con un ritmo más rápido.

Para deportes más lentos y de ritmo más relajado, son apropiadas las melodías menos dinámicas. Un ejemplo es el yoga, que no solo entrena el cuerpo sino que también mantiene el alma. Por eso es importante un ritmo armonioso, tranquilo, que incluso promueva la meditación.

¡La acústica también es importante durante los deportes!

Si toca música con música en interiores, también debe considerar la acústica de la habitación. Si descuidamos el tratamiento acústico, la música tendrá eco, ruido, lo que nos puede poner nerviosos, tensos a la larga, o incluso darnos dolores de cabeza.

acústica en el gimnasioLos gimnasios, bailes y gimnasios suelen tener superficies grandes y planas. Las paredes duras, los techos, los cristales y las superficies del suelo reflejan los sonidos, creando un eco que distorsiona mucho el sonido de la música. Para evitar esto, asegúrese de colocar paneles acústicos en las paredes y el techo que eliminen el eco y proporcionen un sonido claro y sin distorsiones. Si la habitación tiene mucho espacio de vidrio, las cortinas acústicas especiales pueden eliminar los problemas acústicos.

¿Hacer ejercicio en interiores o exteriores?

Es preferible hacer algo de deporte al aire libre, pero debido a la climatología, los entrenamientos indoor van ganando terreno. No solo podemos ejercitarnos en gimnasios, también podemos ejercitarnos en nuestra propia casa si no tenemos otra opción.

El ejercicio al aire libre es más saludable cuando se hace en aire fresco y limpio. Desafortunadamente, en ciudades con smog, aire contaminado, a veces podemos hacer más daño a nuestra salud, por ejemplo, corriendo o andando en bicicleta.

Los efectos beneficiosos de la música.

efectos-de-la-musica-en-el-deporte

La música claramente tiene un efecto positivo en la efectividad del ejercicio y también aumenta nuestro estado de ánimo para los deportes. La música nos distrae tanto de los malos pensamientos como del cansancio. Si hacemos los ejercicios con más alegría y entusiasmo, podemos lograr antes el resultado deseado. Use paneles acústicos y difusores para eliminar el sonido distorsionado y reverberante para una experiencia y un resultado perfectos.

Categorías: Blog